Правильний питний режим під час вагітності також важливий, як і правильне харчування.
Саме тому багато майбутніх мам цікавляться тим, скільки ж потрібно пити рідини під час вагітності, що краще пити?
Сьогодні ми докладніше поговоримо про правильне питний режим для вагітної і відповімо на питання про те, що краще пити.
Скільки потрібно пити майбутній мамі?
Фахівці стверджують, що в першому триместрі і початку другого триместру здорова вагітна жінка повинна випивати близько 2-2,5 літрів рідини в день. В даному випадку під рідиною розуміють не тільки воду, а й чай, компот, перші страви, соуси, а також сік, який знаходиться в овочах і фруктах. Лікарі рекомендують вагітним в основному пити саме чисту воду без газу. Не варто зловживати чаєм та іншими напоями. Найбільшу користь майбутній мамі і її маляті принесе саме чиста вода.
Багатьох жінок в першому триместрі вагітності мучить сильна спрага, це цілком нормально. Фахівці стверджують, що цю спрагу обов'язково потрібно вгамовувати. Якщо зі здоров'ям все гаразд, тоді в першому триместрі вагітності не варто обмежувати себе в рідині, на даному етапі вода - це основа життя вашого малюка.
Мама Вероніка, яка виховує 3-х місячного Єгора, розповідає: «Я пам'ятаю, як мені в першому триместрі сильно хотілося пити, я цілими днями пила чай. Потім поскаржилася на спрагу свого гінеколога. Вона сказала - пийте, але не чай, а просту чисту воду. Я так і стала робити. Можу сказати, що стан моє покращився, спрага стала менше. Тоді вона порадила мені пити дитячу водичку, так як вона найякісніша і безпечна. Я вибрала воду «Малятко», стала скрізь носити з собою маленьку пляшечку. Тепер я всім вагітним подружкам раджу цю воду ».
На 20-му тижні вагітності в організмі жінки починають запасатися солі. Ці солі утримують воду, тому, занадто багато пити в цей час небезпечно, це може викликати набряки і інші неприємні ускладнення.
Щоб зберегти здоровий водно-сольовий баланс після 20-го тижня вагітності, необхідно по можливості виключити з раціону сіль і істотно скоротити споживання води: тепер потрібно пити не більше 1-1,5 літрів рідини в день.
Правильний режим пиття під час вагітності допоможе вам добре себе почувати, уникнути набряків і інших ускладнень, зняти симптоми токсикозу.
Що краще пити вагітної?
Сучасні акушери-гінекологи вважають, що майбутнім мамам необхідно пити чисту негазовану воду. Чай, кава, пакетовані соки можуть містити шкідливі речовини, які викликають зневоднення організму, підвищують тонус м'язів матки, а також можуть викликати найрізноманітніші небажані під час виношування малюка наслідки.
Чистий водичка без газу - це найкорисніше для мами і малюка!
Оксана Лівтюк, лікар акушер-гінеколог: «Для жінки, яка чекає малюка, дуже важливо завжди мати під рукою якісну воду. Правильний питний режим - це запорука здорової вагітності і легких пологів. Всім вагітним я рекомендую пити дитячу бутильовану воду, наприклад «Малятко». Вона забезпечує швидке і правильне плацентарний кровообіг, запобігає навантаження на серце і нирки вагітної і малюка ».
Саме дитяча бутильована вода - найкорисніша і безпечна, що дуже важливо для майбутньої мами. В якості такої води жінка може бути впевнена на всі 100%. Виробники виготовляють її, керуючись найсуворіших вимог до дитячої воді:
- корисна дитяча вода має відповідати загальним державним нормам якості і безпеки, тобто « Закону про дитяче харчування »і Державним санітарним правилам і нормам ;
- вона повинна бути рекомендована для вживання під час вагітності та лактації;
- важливо, щоб дитячу воду виготовляли на заводі дитячого харчування, і вона була сертифікована за міжнародними стандартами; на якісної дитячої воді є друк «Виготовлено заводом дитячого харчування»;
- вода повинна забезпечувати організм майбутньої мами важливими макро- і мікроелементами;
- сприяти правильному обміну речовин і природного балансу рідини в організмі;
- зменшувати навантаження на нирки і серце мами і малюка;
- створювати сприятливе середовище для розвитку малюка, сприяти правильному плацентарному кровообігу.
Правильний режим пиття під час виношування малюка - це основа здорового, легкої вагітності і пологів! Обов'язково проконсультуйтеся з вашим лікарем про те, скільки води варто пити в кожному триместрі вагітності, враховуючи ваш стан здоров'я, уважно виберете ту воду, яку хочете пити, і пийте на здоров'я!
Легкої вам вагітності і пологів!
Завантаження ...
Саме тому багато майбутніх мам цікавляться тим, скільки ж потрібно пити рідини під час вагітності, що краще пити?Скільки потрібно пити майбутній мамі?
Що краще пити вагітної?
